Como desentupir o nariz: 10 dicas rápidas e eficazes

A respiração é parte fundamental para qualidade de vida e com a variação de temperatura e outros fatores, a respiração é prejudicada com o entupimento nasal. Neste artigo, iremos te apresentar 10 dicas rápidas de como desentupir o nariz que são realmente eficazes, tanto para adultos quando para crianças.

É comum o nariz entupir quando há um acúmulo de muco ou inchado na região nasal, o que dificulta o fluxo de ar e incomoda, gerando desconforto.

Antes de mais nada, precisamos entender as possíveis causas para o entupimento nasal. Aqui estão algumas causas do porque entope o nariz:

• Resfriado comum e outras Infecções virais, são na maioria das vezes a principal causa da congestão nasal. Isso porque o virus causa inflamação nas vias aéreas superiores, ocasionando uma produção excessiva de muco, causando a obstrução nasal.
• A Sinusite é outra possível causa muito comum, que nada mais é que uma inflamação dos seios da face, podendo causar dor nasal e sessação de pressão.
• Alergias sazonais ou perenes também podem causar o entupimento parcial do nariz devido a uma resposta alérgica a substancias como pólen, ácaros, mofo, pelos de animais ou produtos químicos.

Há outros fatores que podem se encaixar, como Rinite vasomotora e Pólipos nasais que podem causar o entupimento do nariz. Se for o seu caso, procure entender o que pode estar causado os sintomas e tente evitar.

Observe que essas são apenas algumas das causas mais comuns de entupimento nasal. Se você estiver com problemas persistentes de congestão nasal, recomendamos consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e discutir as opções de tratamento.

Soluções rápidas de para desentupir o nariz

1 – Utilizar descongestionantes nasais

Usar descongestionantes nasais certamente é a solução mais rápida, porém deve ser usada com cautela. O uso prolongado da solução pode desencadear retine medicamentosa e consequentemente reduzir o fluxo de sangue da mucosa que reveste o nariz.

Lembre-se: nem sempre a solução mais rápida é a melhor. Por isso, use esta opção com muito cuidado.

Você também pode ler mais sobre o risco de utilizar descongestionantes nasais durante um longo periodo no site da ebc.com.br.

2 – Utilize óleos essenciais de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã pimenta é um expectorante, descongestionante e anti-inflamatório. É muito indicado para problemas respiratórios como asmas, bronquite, tosses e resfriados.

Esta solução pode ser usada durante o dia e a noite, intercalando o uso com outras soluções para desentupir o nariz.

3 – Lavar as passagens nasais com solução salina

O opção segura e mais eficaz a curto prazo é o uso da solução salina para desentupir o nariz. Porem, assim como qualquer item dessa lista, preste atenção nos benefícios e riscos de uso excessivo:

Entre os benefícios da solução salina está a limpeza e hidratação nasal, alem da redução da inflamação das vias. Essa opção é compatível com outros tratamentos como descongestionantes ou corticosteroides nasais.

Entre os riscos está o uso incorreto da solução, irritação temporária e contaminação. Por isso, siga as instruções de uso do fabricante para evitar problemas.

Solução de como desentupir o nariz a médio prazo

4 – Usar um umidificador

Uma das causas mais comuns pode ser o ar seco e a falta de hidratação nasal. Utilize um ou mais umidificadores para melhorar a unidade do ar para respirar melhor.

Você também pode utilizar água destinada ou filtrada para melhorar dispersão de minerais no ar.

É importante mencionar que um umidificador precisa ser usado corretamente para obter os resultados esperados. Certifique-se de usar o nível de dispersão de umidade conforme indicação do fabricante do umidificador.

5 – Inale vapor

Encha uma tigela com água quente, incline sobre a mesma cobrindo a cabeça e respire profundamente. Repita os passos até sentir o nariz desentupir complemente.

Uma boa dica é adicionar algumas folhas de hortelã para melhorar os resultados. O mentol, um dos principais componentes da hortelã, possui efeito refrescante.

6 – Tome um banho quente

Tomar uma banho quente tem resultados semelhantes para inalação de vapor. Porém deve ser feito com mais cuidado devido a exposição do corpo ao frio antes e depois do banho. De maneira geral, é uma solução ótima para desobstruir as vias aéreas superiores.

7 – Utilize compressas quentes

O vapor gerado pela compressa quente no rosto ajuda a reduzir a congestão e abrir as vias nasais. Não é uma solução definitiva, mas com certeza ajuda muito.

Coloque as compressas quentes ao redor do nariz e dos seios da face para melhores resultados.

Soluções para aplicar durante o dia para previnir o entupimento do nariz

8 – Beba líquidos quentes

Ingerir chás quentes e sopas ajudam a aliviar o congestionamento nasal, proporcionando um alívio temporário e agradável. Você pode ingerir além de líquidos quentes, muita água ajuda na diluição do muco, tornando-o menos espesso e pegajoso.

De maneira geral, a ingestão de facilita da drenagem do muco acumulado.

9 – Evitar substâncias irritantes

Fique longe de fumaça de cigarro, produtos químicos irritantes e outros alérgicos, esses produtos podem agravar o entupimento nasal, além de não serem benefícios a saúde.

10 – Faça massagem no seio nasal.

Em certos casos, a massagem no seio nasal pode ajudar a aliviar a sensação de pressão das cavidades.

Os passos para massagem são:

1. Lave bem as mãos com água e sabão.
2. Com as pontas dos dedos, aplique uma leve pressão nos seios nasais.
3. Faça movimentos circulares suaves com os dedos ao redor dessas áreas, aplicando uma leve pressão. Evite pressionar com muita força para evitar desconforto.
4. Continue massageando os seios nasais por cerca de 15 segundos a 1 minuto, respirando profundamente durante o processo.

A massagem nos seios nasais pode ajudar a aliviar a pressão e promover a drenagem do muco, aliviando o entupimento nasal.

No entanto, é importante mencionar que a massagem nasal pode não ser eficaz para todos os casos de entupimento nasal e não é uma solução definitiva para problemas crônicos ou graves.

Se os sintomas persistirem ou forem acompanhados de outros problemas de saúde, é recomendável procurar orientação médica adequada.

Perguntas frequentes sobre como desentupir o nariz

Vick é bom para desentupir o nariz?

O inalador da Vick é eficaz e ajuda a respirar livremente em alguns segundos. É muito recomendado para tratar gripe e nariz entupido por conter mentol e cânfora.

Cebola é bom para desentupir o nariz?

Cebolas são ricas em polifenóis, que permite descongestionar o nariz. É uma solução útil.